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“Ah, me deixa dormir só mais cinco minutinhos?!”. Se seu filho faz esse apelo todas as manhãs, é bom analisar o que anda acontecendo. Se ele não acorda disposto, pode ser algo relacionado à qualidade do sono, que influencia na capacidade de aprendizado que ele terá na escola. “O sono não serve apenas para descansar o físico. Ele é o momento no qual as informações adquiridas durante o dia são fixadas no cérebro”, explica a psicóloga Aline Freires.

Na infância, dormir por um período considerável é muito proveitoso para o cérebro. Pesquisas da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, feitas com 216 bebês de até um ano, indicam que estes não conseguiam recordar novas tarefas se não tirassem uma longa sesta pouco depois de aprender alguma coisa nova.

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Contudo, é comum que crianças e jovens fiquem sonolentos nas aulas, em especial nas primeiras quando estudam no período matutino, prejudicando a assimilação de conhecimento. A fixação do conteúdo pedagógico, e também outras informações adquiridas no dia, deixa de ser eficiente caso o período de sono não seja o ideal. Como consequência, o baixo rendimento escolar pode aparecer. Educadores já até defendem que adolescentes precisam de horas a mais de sono, considerando a rotina bem movimentada que geralmente têm.

Para Sofia Isabel Ribeiro, doutoranda em biologia celular e molecular pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), eles precisam mesmo. Ao programa Educação em Debate*, da Super Rede Boa Vontade de Rádio (Super RBV), ela explica que os adolescentes tendem a dormir mais tarde, mas geralmente precisam acordar cedo para ir à escola e cumprir as demais obrigações. “Eles acabam dormindo muito menos do que necessitam — isso em condições saudáveis. Se a pessoa tem algum distúrbio do sono, o prejuízo é maior.”

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Por isso, é importante estar atento aos hábitos que antecedem a hora de dormir. De acordo com as especialistas, alguns fatores podem prejudicar a qualidade do sono, como ficar até tarde no computador, assistir cenas muito agitadas na TV, deitar-se sob uma forte luminosidade no quarto, usar dispositivos móveis pouco antes de dormir. “O acompanhamento dessa rotina é o que a família deve entender para ter estratégias que favoreçam o momento tão importante do sono”, explica Aline.

A psicóloga aponta que, sendo reconhecidas situações como essas e feito um acompanhamento do rendimento escolar, algumas medidas podem ser aplicadas pelos pais para que a qualidade do sono de seus filhos seja melhor:

— Separar meia hora diária para a família conversar;
— Realizar contação de histórias para as crianças perto da hora de dormir;
— Dar banho na criança minutos antes de se deitar para relaxá-la;
— Deixar o quarto o mais escuro possível;
— Fazer uma leitura saudável, de preferência num livro de papel;
— Promover uma meditação ou prece antes do sono (tem umas orações legais para você fazer ou indicar aos amigos aqui);
— Orientar que deve dormir, em média, oito horas antes da realização de alguma prova.

A bióloga Sofia ainda indica ser “importante que os sonos sejam o mais regulares possíveis, indo dormir sempre no mesmo horário, assim como acordar, inclusive nos fins de semana”. Ela também destaca a importância de compreender que a intensidade do sono varia de acordo com a faixa etária. “É possível que uma pessoa durma apenas seis horas por dia e não sofra sonolência; ou que alguém precise dormir por até 12 horas sem sofrer danos.” Problemas de saúde que podem afetar o sono, como anemia, distúrbios, entre outros, também devem ser sempre atentados. 
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*Acompanhe o programa Educação em Debate, pela Super Rede Boa Vontade de Rádio, aos sábados, às 2 horas e ao meio-dia; com reapresentação especial aos domingos, às 7 horas, e às segundas, às 13 horas. Para outras informações, ligue: 0300 10 07 940 (custo de uma ligação local + impostos).

A separação de um casal envolvendo filhos é sempre um assunto delicado. É preciso lembrar que, mesmo em casas diferentes, o sentimento de união e amor deve permanecer em prol do desenvolvimento dos pequenos. O jornalista, radialista e escritor Paiva Netto ensina, há décadas, que “a família é o esteio bendito das Almas em evolução”. É nela que evoluímos, desenvolvendo as capacidades de amar, respeitar, trabalhar digna e eticamente, entre tantas outras. Por isso, é importante a plena preservação dessa instituição, independente da forma que a sua tem. Se não cuidada, os resultados podem ser totalmente inversos.

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Quando um divórcio acontece é importante buscar resolver as questões de forma amigável, evitando desgastes para os filhos e os prejuízos de uma batalha judicial.

De acordo com o dr. Sami Storch, juiz de direito do Tribunal de Justiça do Estado da Bahia, aumentam as pilhas de processos judiciais a cada dia. “A justiça não está dando conta de analisar tantos processos e o judiciário não se desenvolveu no mesmo ritmo. Há necessidade muito grande de métodos alternativos de solução dos casos — o que está sendo reconhecido e estimulado”, afirmou ao programa Sociedade Solidária*, da Boa Vontade TV. Por isso, separação de bens, guarda das crianças, e outras questões devem ser tratadas amigavelmente entre o casal e advogados, quando possível.

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FILHOS NÃO DEVEM SER ESQUECIDOS

Quando há filhos envolvidos na vida da família, é importante que os pais não percam de vista as necessidades dos pequenos durante e após o fim do casamento. Recentemente, em entrevista ao programa Vida Plena*, o psicólogo Alexandre Rivero explicou sobre o tema: “Na infância, a presença dos pais deve ser muito concreta. Eles devem estar mais presentes fisicamente no cotidiano das crianças, a ameaça de quebrar isso é muito prejudicial a elas”. Já na adolescência, como o filho já tem grupos de amigos formados e maior autonomia das suas tomadas de decisões, o especialista elucida que ele só precisa sentir que seus pais estão disponíveis, para momentos de diálogo e apoio, sempre que precisar. 

Essa disponibilidade é fundamental para que o filho sinta da menor forma possível o impacto do processo de divórcio. De acordo com Rivero, a criança ou o jovem pode sentir uma saudade exagerada dos bons momentos em família, assim como de situações desagradáveis e marcantes na separação, acumulando sentimentos ruins dentro de si. “Se não houve uma ‘digestão emocional’, o filho deve se abrir ao diálogo — o que também pode ser feito com uma pessoa querida, como uma amiga”. 

Além desses apontamentos, o psicólogo ressalta que as crianças nunca devem ser envolvidas nos possíveis conflitos da separação, sendo utilizadas, por exemplo, como cúmplices de um dos cônjuges para “concordar” com os erros do outro. “Futuramente, ela pode olhar para trás e acabar se sentindo culpada pela separação.”

Vale ressaltar que os cuidados com os sentimentos dos filhos são importantíssimos, mas não únicos. Ao Portal Boa Vontade, a advogada Evilene Fonseca Gonzaga, especialista em Direito da Família há 15 anos, pondera que, em “relação aos direitos dos filhos, os mais esquecidos são o da convivência e dos alimentos, apesar de, muitas vezes, estarem devidamente regulamentados ou decididos nos respectivos processos”. O descumprimento dos acordos processuais gera retratações variáveis com a Justiça.

AJUDA DA ESPIRITUALIDADE SUPERIOR

Se você conhece amigos que estejam passando por dificuldades em um momento como este, compartilhe a matéria com eles. Se você mesmo passa por situação semelhante, o convidamos a buscar a ajuda da Espiritualidade Superior. Com o auxílio de Jesus, o Divino Amigo, e dos Espíritos de Luz dispostos a nos intuírem às soluções, tudo se resolve da melhor forma. Receba forças e maiores esclarecimentos espirituais para vencer os desafios da vida, frequentando a Igreja Ecumênica da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo mais próxima de você. Confira os endereços!
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*Pela Boa Vontade TV (canal 20 da SKY e 212 da Oi TV), o programa Sociedade Solidária vai ao ar de segunda a sexta-feira às 18h30 e às 23h30, e aos domingos às 6h30 e às 20 horas. Já o programa Vida Plena vai ao ar de segunda a sexta-feira, das 10 horas às 11h30. Para outras informações, ligue: 0300 10 07 940 (custo de uma ligação local + impostos).

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Quando aparece aquela fadiga, há quem culpe o colchão, o sofá ou simplesmente os movimentos que fez no decorrer do dia ou no anterior. Por vezes é isso mesmo, mas quando esse cansaço torna-se intenso e constante pode estar indicando problemas de saúde sérios.

Alguns exemplos são “infecção urinária, problemas hepáticos e síndrome da fadiga crônica", conforme explica o clínico-geral Claudio Miguel Rufino, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), à Super Rede Boa Vontade de Comunicação (Rádio, TV, Internet e Publicações). Mas estes são apenas alguns motivos, a lista do que pode causar isso é enorme.

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O cansaço anormal pode ser indício de que o coração não está bombeando o sangue como deveria. Também pode ser um sintoma da ineficiência dos pulmões para o fornecimento de oxigênio às células ou ainda o desenvolvimento de tumores.

Por isso, é importante estar atento ao tipo de cansaço que se está sentindo. Calma! A fadiga que vem depois de um jogo de futebol, uma caminhada, um dia de intenso trabalho ou faxina caprichada em casa é totalmente normal. Não é preciso preocupação alguma.

De acordo com o dr. Rufino, o cansaço “preocupante” é aquele que permanece mesmo após o repouso, um fim de semana mais tranquilo, ou durante o realizar de diferentes atividades que não requerem a mesma intensidade de esforço. Ou seja, sem razão aparente.

O especialista aponta que, na dúvida da seriedade do cansaço, o ideal é procurar um clínico-geral que, após analisar exames e detalhes do histórico do paciente, encaminhará o caso a um especialista, se houver necessidade. Aliás, reconhecer as diferenças do diagnóstico, descobrindo se é um cansaço mais relacionado à falta de ar, ao pulmão, ou um cansaço muscular, geralmente acompanhado de dor, é o que faz a diferença no tratamento.

É importante lembrar que, contra o cansaço comum, algumas medidas simples e preventivas são bem eficazes. “Você terá uma melhora significativa se alimentando de forma adequada regularmente, dormindo em torno de 8 horas por dia, fazendo a manutenção do peso com atividades físicas frequentes, além de ingerir bastante líquido”, destaca o clínico-geral Claudio Miguel Rufino. Esteja sempre atento à saúde, do corpo e do Espírito. =)

Vivian R. Ferreira

“Daqui a pouco eu termino isso e começo aquela outra tarefa.” Nem sempre essa frase se cumpre no dia a dia de muitos de nós, o que faz com que uma parte das tarefas de um dia acabe ficando para o outro, numa acumulação que parece não ter fim.

De acordo com pesquisa de uma revista focada em carreira, 57% dos trabalhadores brasileiros têm o hábito de procrastinar; ou seja, vão adiando o que devem fazer enquanto podem, empurrando com a barriga mesmo. Se você também costuma fazer isso, é bem provável que, no fim de cada expediente, ainda se depare com uma lista de obrigações para cumprir, e acabe deixando para o dia seguinte.

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Acontece que, com isso, boa parte do nosso tempo é desperdiçada. A gente sabe...São tantas coisas para fazer, que até nos perdemos com as prioridades, ainda mais quando já chegamos no trabalho atrasados e 'atropelando' tudo, depois de tentativas frustadas de chegar na hora certa e enfrentar trânsitos caóticos logo cedo. Mas é preciso atenção. #FocoNaCarreira

Segundo a mesma pesquisa, os brasileiros perdem de 30 minutos a duas horas com coisas totalmente desnecessárias como lixar as unhas, conversar pelo celular — seja falando ou digitando —, conversar sobre problemas pessoais, entre outras coisas que não combinam tanto com o ambiente empresarial. Sabe o horário de almoço? 59% dos trabalhadores não conseguem voltar para seu posto de trabalho na hora certa depois dele. E a nossa ~querida internet~ acaba sendo a vilã para muitos: 36% começam a navegar sem rumo, esquecendo que podem — e devem — fazer bom uso dela para fins profissionais.

SEPARE BEM OS MOMENTOS

É preciso compreender que, se quisermos aproveitar bem o tempo de trabalho, é bom não diminuirmos ele logo de cara. Esse tempo é de realizar tarefas profissionais. As pessoais se resolvem em casa. Com a correria cotidiana, é difícil separá-las totalmente; por isso a importância da família estar unida para que todos possam trabalhar tranquilos e conseguir resolver as questões domésticas de forma bem distribuída. Assim, até a pressão e o estresse diminuem, tornando a produção de todos mais eficiente.

O QUE TENHO MESMO QUE FAZER?

Sabe quando você se perde por distração e por isso mesmo não reconhece os caminhos para os objetivos? Que tal seguirmos o planejado à risca? Faça uso do papel e caneta, e planeja cada projeto. Como explica o professor de MBA da Fundação Getúlio Vargas (FGV) Cláudio Tomanin, os planejamentos “servem para que sejam feitas previsões de todas as possibilidades que existem no caminho. Assim, fica mais fácil minimizar substancialmente os erros e não se distrair do foco, do objetivo final”.

Vivian R. Ferreira

PLANEJE HORÁRIOS

Ninguém está dizendo para você se tornar uma máquina. Mas estipular um tempo para cada atividade, coerente com o tempo médio que realmente precisam para serem executadas, é uma boa. Nada de programar tempo a mais para ficar de bobeira. Algumas pessoas até colocam o alarme do celular para tocar, servindo de parâmetro. É mais uma forma de estar no controle.

É POSSÍVEL FAZER HOJE? ENTÃO, FAÇA!

Seu pai já disse a você que “não se deixa para amanhã o que se pode fazer hoje”? Olha...Ele não está nem um pouco enganado. Permita-se maior movimentação, até mesmo para não cair na rotina. Notou que algo simples, como enviar um e-mail, pode ser feito agora, mesmo com um prazo estendido? Faça-o! Como ensina o diretor-presidente da Legião da Boa Vontade (LBV), José de Paiva Netto, “Administrar é chegar antes!”. Se o tempo está favorável, aproveite e evite o possível acúmulo de tarefas.

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EM CASA, A DISCIPLINA CONTINUA

Sabe qual é uma das melhores partes de não procrastinar? Não precisar ficar trabalhando além do expediente quando tem algo para entregar \o/. E isso é um ciclo: se você não demora a chegar em casa, terá mais tempo para cuidar dos filhos, preparar jantar, ver o jornal e ir descansar em tempo hábil — afinal, a vida não é 100% trabalho; o contato familiar deve ser sempre incentivado. Logo, acordará mais disposto para um novo dia. Conclusão para esse tópico: pode ficar um pouco no sofá sim; mas não esqueça de cuidar do que realmente importa! =)

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Bônus: não esqueça, você é um ser humano!

Parece muito óbvio? Mas é sempre bom lembrar que, diferente de uma máquina, o valor da sua vida é inestimável e você possui diversos sentimentos que se misturam em seu interior. O equilíbrio deles é fundamental para você estar sempre bem disposto, com a saúde em dia, e motivado a partir para cada ação sem delongas. Para isso, mantenha a sintonia em Jesus, o Administrador Celeste, que está sempre pronto a nos ajudar quando O buscamos por meio da Oração. 

Desejamos uma semana repleta de vitórias e muitos bons resultados a você. Ah, e lembre-se do que ensina o jornalista, radialista e escritor Paiva Netto: “Reagir ao desânimo gera boa disposição”. =)

Vivian R. Ferreira

Tudo aquilo que faz bem ao ser humano deve ser compartilhado, principalmente a Solidariedade. Para isso, além das redes sociais, um aplicativo recém-criado colabora, e muito: trata-se do Chance, disponível na Apple Store e na Play Store. Ele é uma ferramenta on-line e gratuita para promover a ajuda mútua entre amigos e pessoas desconhecidas.

O Chance funciona da seguinte maneira: depois de acessá-lo com sua conta do Facebook ou algum e-mail, o usuário pode pedir algum tipo de ajuda que se encaixe nas categorias “Educação”, “Emprego”, “Animais Domésticos”, entre outras. Algum outro usuário desconhecido ou mesmo amigo, distante até 30 quilômetros, pode colaborar oferecendo vagas de emprego, uma aula de história ou cuidando do animal doméstico do solicitante, por exemplo.

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De acordo com o co-idealizador do aplicativo, Marcelo Dantas, cerca de sete mil pessoas já o utilizam em todo o Brasil, principalmente jovens entre 18 e 35 anos. E os resultados realmente acontecem. “Temos o caso de um amigo que conseguiu, [graças à ajuda de usuários do aplicativo], dois mil dólares para fazer uma viagem com fins idealistas à Índia”, relembra em entrevista ao programa Sociedade Solidária*, da Boa Vontade TV.

Marcelo conta que, durante a realização do projeto, o dado mais interessante dos estudos foi o de que “98% dos entrevistados que tinham ajudado alguém nos últimos dois meses continuariam ajudando”. Para ele, as diversas formas de colaboração são louváveis; mas “colocar a mão na massa” como o aplicativo propõe, “gera um laço de emoção entre os indivíduos, que fortalece a intenção de beneficiar ainda mais pessoas, o que também favorece fazer novas amizades”.

O resultado maior da ideia é gerar o Bem em cadeia, de modo que a convivência entre as pessoas melhore e, consequentemente, seus bairros, suas cidades e assim por diante. Quer saber mais sobre o aplicativo? Dá só uma conferida na segunda parte do programa. Ah, você também pode assistir a primeira clicando aqui!

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* Pela Boa Vontade TV (canal 20 da SKY e 212 da Oi TV), o programa Sociedade Solidária vai ao ar de segunda a sexta-feira às 18h30 e às 23h30, e aos domingos às 6h30 e às 20 horas.

É bem capaz que, se você não tiver, algum familiar seu o tenha. O bom e velho filtro de barro tem servido a gerações, como a da dona Eurides Enedina Vieira, 68, que foi criada com ele no Nordeste brasileiro. Para ela, “a água armazenada nele acaba ficando mais gostosa, mais fresca e sem aparentar alguma impureza”.

No decorrer do tempo outras técnicas de filtragem foram criadas, surgiram purificadores elétricos e alguns até são instalados diretamente nas torneiras. Em tempo de crise hídrica, na intenção de ter água própria para o consumo, já que dá uma insegurança beber água do volume morto, muitas pessoas optam por esses sistemas, que utilizam carvão ativado, fibra oca, luz ultravioleta, entre outros.

Mas pesquisas mostram que o filtro de barro continua sendo o mais eficiente. Estudos publicados no livro The Drinking Water Book apontam que o aparelho com câmara de filtragem de cerâmica atende muito bem à necessidade de reter cloro, pesticidas, ferro e alumínio, além de 95% de chumbo e 99% do parasita Criptosporidiose, espécie causadora de diarreias e dor abdominal.

Isso se deve à forma como acontece a filtragem da água no aparelho de barro: o líquido passa lentamente pela vela no reservatório de cima e goteja no inferior — sem pressão alguma. Assim, micro-organismos, sedimentos e tudo mais que não fazem bem para o consumo sai do líquido, que desce para a parte inferior, onde fica a torneira que a leva direto pro copo.

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Se você se interessou em ter um em casa, e relembrar aquele gostinho de infância na casa da avó, saiba que ele deve ter o selo do Inmetro. Além disso, alguns cuidados com o filtro são necessários para manter a purificação ideal da água. A seguir, as orientações para fazer a limpeza do produto, apontadas pelo Serviço Autônomo de Água e Esgoto Jaguaribe (SAAE), que abastece cidades do Ceará:

— Antes de usá-lo, lave a vela e também o filtro (por dentro e por fora) somente com água corrente. Para limpar o lado de fora, utilize o lado macio de uma esponja nova ou um pano úmido ;
— Sempre que for lavá-lo, antes higienize bem as mãos;
— Para a manutenção, o ideal é lavar a vela somente com água a cada 3 meses. Para isso, passe levemente uma esponja nova e limpa. Se com o passar do tempo a vela estiver muito escura e a limpeza não resolver, o melhor é trocá-la.
— Não use produtos de limpeza, sal e açúcar para limpar a vela, pois ela é porosa e pode acabar sendo estragada.

Se você já tem o filtro de barro, conte pra gente lá no Facebook há quanto tempo ele te acompanha e por que não abre mão dele! =)

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Falar de educação ambiental nunca foi tão urgente. Afinal, é bem provável que nossos bisavós nem imaginaram que estaríamos vivendo tempos tão críticos em relação ao meio ambiente como hoje. E as pessoas que chegaram a nadar no rio Tietê, em São Paulo? Além da poluição, a atual crise hídrica que vive o Sudeste brasileiro — algo totalmente desconsiderável há algumas décadas — ganha destaque. Infelizmente, por conta das nossas próprias ações, individuais e coletivas, produzimos efeitos tão negativos que muitos já cogitam o que fazer se a água acabar. E não é para menos.

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Numa entrevista ao Portal Boa Vontade, o diretor de gestão da Agência Nacional de Águas (ANA), dr. Paulo Lopes Varella Neto, 57, alertou que “temos problemas muito sérios acontecendo”. A Organização das Nações Unidas (ONU) projeta que, em 2025, 1,8 bilhão de pessoas terão carência absoluta de água em todo o mundo. Para se ter ideia, somente a cidade de São Paulo desperdiçou, em 2012, quase um trilhão de litros de água, de acordo com a Agência Reguladora de Saneamento e Energia do Estado (Arsesp).

De acordo com o dr. Varella, somos os “maiores gestores de água do planeta”, e por isso mesmo nossas ações individuais devem ser sempre adequadas à vida coletiva, mesmo as mais simples. “É na forma como colocamos o lixo, como tomamos banho, lavamos o carro, e assim por diante, que poderemos realmente contribuir", explica. A ação de cada um é indispensável.

É preciso lembrar que a Terra é a nossa morada coletiva. Colocando a vida do globo em risco, colocamos a nossa própria — razão pela qual o jornalista, radialista e escritor Paiva Netto alerta: “A destruição da Natureza é a extinção da Raça Humana”. Por isso, além de buscarmos usar da melhor maneira possível os recursos naturais, é preciso alertar as outras pessoas a fazer o mesmo. Para isso, a promoção da educação ambiental é imprescindível para que a criança de hoje seja o adulto consciente de amanhã. E, por que não, também pensarmos na reeducação ambiental. Afinal, é preciso uma mudança de hábitos para vivermos em harmonia com o meio ambiente.

Muitas já sabem como cuidar da água, por exemplo. Apesar da pouca idade, atendidos pela Legião da Boa Vontade (LBV) sabem dar dicas de como cuidar do recurso. Quer ver só?

A seguir, apresentamos as colaborações da LBV para a promoção dessa consciência socioambiental entre os pequenos atendidos. Multiplicar boas práticas é uma forma de ajudar a buscar a melhor forma de orientar seus filhos quanto à responsabilidade que eles têm com o mundo em que vivem e com as pessoas que os rodeiam. O que você faz na sua casa? Compartilhe suas boas práticas com a gente também! Ah, e assista o programa Educação em Debate*; indicamos o segundo bloco, mas você pode ver o primeiro clicando aqui!

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*O programa Educação em Debate vai ao ar pela Boa Vontade TV (canal 20 da SKY) nos seguintes dias e horários: sexta-feira, às 16 horas; sábado, às 3h30 e às 11h30; domingo, às 13h30; terça-feira, às 16 horas; e quinta-feira, às 21h30.

Durante o feriado prolongado, o movimento nas rodovias em São Paulo deve ficar mais intenso nesta sexta-feira, 13, quando será implantada a Operação Estrada, pela Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), que prevê a saída de dois milhões de veículos da capital paulista rumo ao litoral, interior e outros Estados.

Desse total, 990 mil devem trafegar nos dois sentidos do Sistema Anhanguera-Bandeirantes, segundo a previsão da concessionária que administra a via. Devido ao maior fluxo de veículos no próximo domingo, 15, e na terça, 17, das 14 às 22 horas, os caminhões que se destinam à capital paulistana pela Rodovia dos Bandeirantes (SP-348) devem utilizar a Via Anhanguera (SP-330) no trecho do km 48 ao 23, entre Jundiaí e São Paulo, acessando a rodovia pela Saída 48 da Bandeirantes.

Agentes da CET vão monitorar o trânsito na capital, especialmente nos acessos e chegadas das rodovias, visando garantir o fluxo e a segurança de motoristas e pedestres. A empresa alerta aos motoristas para evitarem o sistema viário no horário entre 14h e 22h. Também recomenda alternativas para os veículos procedentes da região Norte do Brasil, e que trefegam pelas Rodovias Presidente Dutra, Fernão Dias e Ayrton Senna, com destino ao Sul. O melhor caminho, segundo a CET, é seguir pelas Rodovias Dom Pedro I e o Rodoanel Governador Mário Covas.

Para os condutores que vierem do Sul do País e pretendem acessar as Rodovias Regis Bittencourt, Raposo Tavares, Castelo Branco e Sistema Anhanguera-Bandeirantes, as melhores opções são o Rodoanel Governador Mário Covas e a Rodovia Dom Pedro I.

Aos motoristas procedentes do interior de São Paulo que desejarem acessar o Sistema Anchieta-Imigrantes rumo ao litoral paulista, a dica é utilizar o Rodoanel Governador Mário Covas, evitando trafegar na malha viária da cidade. Cerca de 510 mil veículos devem descer a Serra do Mar rumo ao litoral paulista, de acordo com a estimativa da concessionária que administra o Sistema Anchieta-Imigrantes. No período de segunda-feira, 16, até a próxima quarta-feira, 18, o rodízio municipal de veículos na capital paulista ficará suspenso, com restrições para os caminhões.
 

PREVENIR PARA TER PROTEÇÃO

Antes de sair de casa, uma importante medida é fazer a revisão do veículo. Para se ter ideia, somente em São Paulo, no ano de 2013, uma concessionária realizou quase 13 mil socorros mecânicos em decorrência da falta de atenção a esse fator. Imaginem quantos casos devem ocorrer no Brasil a cada ano! Por isso, o Portal Boa Vontade apresenta dicas para você checar toda a segurança do seu carro, por meio de galeria de fotos:

Revisão veicular

Devemos lembrar que a responsabilidade sobre nossas vidas no tráfego estende-se sobre aqueles que estão à nossa volta, visto que nossas ações enquanto condutores também os afetam. Erros podem ser fatais. Daí saber executar bem as ações no trânsito com a indispensável prudência, a exemplo de mudança de faixas, ultrapassagens, entre outras:

Nem precisa dizer, mas lembramos: se for dirigir, nada de bebidas alcoólicas. Álcool e direção formam uma combinação perigosa para o trânsito. Afetando a própria saúde e sentidos de quem a ingere, a bebida alcoólica aumenta as chances de colisões. Por essa e muitas outras razões, nunca se deve ingerir álcool.

Negligência atrai somente problemas. Em contrapartida, a busca pela ajuda dos Amigos Espirituais é sempre bem-vinda. Com o auxílio deles, intuindo nossos pensamentos e ações, minimizamos os riscos de nos envolvermos em acidentes, além de recebermos proteção. Para a efetiva comunicação com a Humanidade de Cima, nada melhor que Bons Pensamentos, Boas Palavras e Boas Ações — ou seja, a Sintonia Tríplice. Orar é louvável ato que contempla estes quesitos. Por isso, dedicamos ao seu coração a Prece do Motorista, antiga criação da LBV, extraída da revista Boa Vontade nº26, de agosto de 1958. Esta bela oração pode ser encontrada também no livro Ao Coração de Deus — Coletânea Ecumênica de Orações, que contém Preces de diversas tradições religiosas, reunidas pelo escritor Paiva Netto.

+ Ouça "A Prece do Motorista", na voz do saudoso proclamador da Religião do Terceiro Milênio, Alziro Zarur (1914-1979)

Jesus,
quero que sejas
a Luz de meus olhos
para que eu veja sempre o caminho certo!
O Guia de meus braços,
para que eu me dirija sempre para o Bem!
A Força de minha vida,
para que eu resista na luta diária pelo pão!
O meu Amigo constante,
para que eu sirva a todos com Boa Vontade!
O Amor de meu coração,
para que eu ame a todos como a mim mesmo!

Desejamos que você faça uma ótima viagem sob a proteção de Jesus, o Divino Amigo! =)
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*Com informações da Agência Brasil.

tgireland.com

Muita gente já comprou passagem para viajar e curtir a família neste feriado prolongado. Você é uma dessas pessoas? Para que sua viagem seja a melhor possível, vamos ajudá-lo a organizar sua mala sem grandes problemas. Procuramos a personal assistant Heloisa Sundfeld para sugerir dicas, que você confere abaixo:

PREVEJA AS REAIS NECESSIDADES

Antes de preparar a mala, é necessário considerar se a família vai junto, para não esquecer os itens de cada um; atenção principalmente com as crianças. A temperatura do destino também é outra questão importante. Em locais quentes, protetor solar e garrafinhas de água são componentes que não podem faltar. Agasalhos e outras peças de inverno são indispensáveis para destinos frios, como o extremo Sul do Brasil. Ah, conferir a previsão do tempo para os próximos dias no local de destino também é uma ótima alternativa para chegar preparado. =)

QUE TIPO DE MALA É MELHOR?

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"Uma mala leve e de modelo tradicional." Por isso, se você pretende ficar no destino apenas durante o feriado prolongado, sem acréscimo de dias, não se preocupe em levar muitas malas — uma bagagem de mão, muitas vezes, pode ser o suficiente. Assim, é mais difícil esquecer alguma coisa na viagem de volta. Mas é importante ressaltar: para ser considerada bagagem de mão, em voos domésticos, a mala não pode ser maior do que 115 cm (considerando altura + comprimento + largura) e o peso máximo é de 5kg. Além disso, cada passageiro tem direito a despachar, em média, mais 23 kg.

ROUPAS BÁSICAS E CONFORTÁVEIS

Segundo Heloisa, o ideal é dar "preferência sempre para tecidos que não amassem ou amassem pouco". Assim, fica mais fácil para organizar as peças de roupa na mala sem ter que passar todas no local de destino.

QUAL A ORDEM PARA COLOCAR OS OBJETOS?

"Tudo que for mais pesado, como sapato, deve fica no fundo da mala. Em seguida, coloque as peças que amassam menos e, por último, as peças que tendem a amassar, a exemplo de camisas e blazers", explica Heloisa. Itens de higiene pessoal, como escova de dente, podem ficar dentro da mala, mas em uma sacola à parte.

COMO GARANTIR QUE NÃO HAJA EXTRAVIO DA MALA?

Para isso, a dica que vale é uma já conhecida por muitos: amarrar fitinhas nas bagagens. "Mas escolha fitas bem diferentes e evite as cores amarela, verde e vermelha, pois são as mais usadas", destaca Heloisa. Além disso, colocar etiquetas com seu nome completo, bem como prender os zíperes com cadeados com código de segurança são outras medidas prudentes.

MALAS PRONTAS? BOA VIAGEM! =)

Agora que você aprendeu essas dicas, sua viagem pode ser muito mais tranquila, não é? Ah, mas lembre-se de fazer uma oração a Jesus, antes de sair de casa, pedindo ao Divino Amigo a proteção necessária para que tudo ocorra da melhor forma e, ao invés de transtornos, você retorne ao seu lar com bons momentos registrados na mente.

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Arquivo/SMCS

Quem ainda não reservou passagem para viajar de ônibus e pretende deixar São Paulo neste feriado pode ter dificuldades em encontrar lugar. Até sábado, dia 14, 225 mil pessoas devem embarcar nos três terminais rodoviários da cidade (Barra Funda, Jabaquara e Tietê) rumo ao litoral, interior e outros Estados, segundo estimativas da empresa responsável pela administração.

Entre esta sexta e a próxima quarta-feira, 18, o número de embarques e desembarques deve atingir 683 mil. Os destinos mais procurados são Rio de Janeiro, Angra dos Reis, sul de Minas Gerais, Curitiba, litoral e interior de São Paulo.

O Portal Boa Vontade oferece algumas dicas para quem for viajar:

— Partindo da rodoviária, chegue com antecedência ao local de embarque com os documentos pessoais e o bilhete da passagem. Antes da saída do ônibus eleve o seu pensamento a Deus pedindo para que a viagem seja tranquila e segura;
— Se a viagem for muito longa ou durante a noite, é importante que a mala de mão contenha um agasalho, para evitar o desconforto provocado pelo frio natural de algumas regiões;
— Outra atenção envolve a bagagem de mão: somente pequenos volumes contendo o que for necessário para a viagem, como água, remédios e alimentos leves, devem ser levados para o interior do ônibus. Para as malas há o bagageiro;
— Prefira roupas e calçados leves e confortáveis;
— Para não atrapalhar a viagem, evite atraso nas paradas.

Crianças menores de 12 anos só podem viajar acompanhadas dos pais, responsáveis legais, irmãos com mais de 18 anos, avós ou tios de primeiro grau. Em qualquer outra situação, é necessário levar autorização escrita, assinada pelo pai, mãe ou responsável, com firma reconhecida.

ALIMENTAÇÃO

Alimentar-se bem antes, durante e depois da viagem, dando preferência a alimentos leves e saudáveis; optar por carnes brancas e sucos naturais, principalmente em viagens longas. Além disso, é preciso ingerir bastante líquido durante o trajeto.
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*Com informações da Agência Brasil.