O que é osteoporose e quais são os cuidados necessários
Thayna D. Reis dos Santos
21/07/2016 às 10h48 - quinta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h05
A osteoporose pode ser classificada como a perda da massa óssea, fazendo com que haja uma menor absorção de cálcio e minerais no corpo. É uma doença comum nas pessoas mais velhas e atinge quatro vezes mais as mulheres, especialmente as que já atingiram a pós-menopausa, por conta da falta de estrogênio, que é o hormônio feminino, fazendo com que os ossos se tornem porosos semelhantes a uma esponja. É caracterizada como a principal causa de quedas e fraturas em idosos.
Todos os ossos são suscetíveis a doença. Contudo, ela é mais frequente nos ossos do quadril (colo do fêmur). Essa é a ocorrência mais grave e mais difícil de se corrigir, necessitando de uma cirurgia. Ela também costuma ocorrer na região dos punhos e na região vertebral, nos ossos que estão protegendo a espinha do sistema nervoso.
O dr. Cristiano Barcelos, endocrinologista, foi ao programa “Viver é Melhor! ”, da Boa Vontade TV (Canal 196 da NET e da Claro TV e 212 da Oi TV), e respondeu algumas dúvidas frequentes sobre o assunto, por exemplo, como tratar e prevenir a osteoporose.
Para conferir a entrevista na íntegra dê play no vídeo abaixo:
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Tratamento da osteoporose
“O tratamento de osteoporose precisa de remédios, além de mudanças no estilo de vida. Para tratar a osteoporose é fundamental que a suplementação de cálcio seja adequada”, afirma o especialista.
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Para começar, existe a parte do tratamento que é não medicamentosa e com uma dieta natural você pode obter o complemento de cálcio necessário para deixar o osso mais forte.
Você pode utilizar os derivados do leite como laticínios ou o próprio leite, pois possuem uma grande quantidade de cálcio elementar — aquele que o nosso corpo consegue aproveitar e fixá-lo nos ossos corretamente. Quanto aos queijos, dê preferência para os tipos brancos.
Qual leite escolher? E se eu possuir intolerância à lactose?
“O leite desnatado possui até um pouquinho mais de cálcio do que o integral”, afirma o especialista. Os produtos sem lactose derivados do leite também possuem cálcio. Não é porque não têm lactose que não irão ter o cálcio.
Existem outros alimentos que possuem cálcio?
Não apenas os produtos derivados do leite possuem cálcio, mas os próprios azeites e as azeitonas possuem um componente que ajuda na fixação o cálcio e na formação óssea, fazendo com que o cálcio seja melhor incorporado ao osso, tornando este mais forte.
Devemos ter cuidado com azeitonas em conserva porque, para se conservar um alimento, utiliza-se muito sódio, presente no sal. E o sal em excesso é ruim para os ossos também. “Quando ingerimos uma grande quantidade de sal, precisamos eliminá-lo, e ele acaba saindo na urina acompanhado do excesso de sódio. Cada molécula de sódio carrega consigo uma molécula de cálcio para sair do nosso corpo. Consequentemente, quem come muito sal perde muito sódio e muito cálcio", diz o dr. Cristiano.
Como é feito o diagnóstico da osteoporose?
O diagnóstico é feito por meio de um exame denominado densitometria óssea e recomenda-se que mulheres a partir dos 65 anos realizem esse exame e homens a partir dos 70 anos em quaisquer situações.
