Conheça dicas para melhorar sua memória por meio da alimentação

Wellington Carvalho

03/10/2013 às 17h47 - quinta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h00

Grande parte das pessoas afirma que precisam de mais de 24 horas para realizar todas as atividades do dia. Algumas se perdem por não ter um planejamento e tantas outras por, simplesmente, esquecerem. 

Muitos recorrem à agenda para anotar as tarefas, porém de acordo com especialistas, alimentos ricos em antioxidantes, importantes na prevenção no combate às doenças degenerativas (mal de Alzheimer e Parkinson), são ótimas opções. 

A neurocirurgiã Alessandra Gorgulho explica que para ter uma boa memória existem diversos tratamentos, mas o melhor caminho é sempre a prevenção por meio de atitudes e hábitos saudáveis. "Uma alimentação equilibrada, composta por nutrientes que atuam no bom funcionamento cerebral, associada à prática de atividade física, auxiliará na memória, na concentração e na prevenção de doenças degenerativas progressivas do cérebro", ressaltou.

Por isso, o Portal Boa Vontade preparou uma galeria de fotos para indicar alguns alimentos que podem contribuir! =)

Vale reforçar que é importante evitar alguns alimentos que podem comprometer o bom funcionamento cerebral. "Gorduras saturadas, açúcar, carne vermelha em excesso e o consumo de álcool são grandes vilões quando se trata da memória. Pois em excesso prejudicam a saúde de um modo geral levando ao aumento do colesterol e triglicérides, obesidade, diabetes e um significativo aumento do risco de acidentes vasculares encefálicos", ponderou a neurocirurgiã.

Portanto, atenção com a sua saúde!