Com baixa umidade em regiões brasileiras, cuidado com a saúde: beba água!
Da redação
05/08/2015 às 13h49 - quarta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h02
Não é porque ainda estamos no inverno que o tempo quente e seco dá trégua. Mesmo nesta estação, várias regiões do País registram temperaturas altas, com níveis de umidade relativa do ar entre 21% e 30% — o que caracteriza situação de atenção, já que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera ideal o nível acima de 60%. De acordo com o Climatempo, a presença do bloqueio atmosférico ainda impede a chegada de sistemas organizados que possam provocar chuva no Estado de São Paulo, com isso o ar seco persiste, a qualidade do ar piora e o calorão, em pleno inverno, continua.
Segundo o Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC), esta quinta-feira, 6, a umidade relativa do ar continua baixa em diversas cidades das Regiões Centro-Oeste e Sudeste do Brasil.
ATENÇÃO À SAÚDE
O Portal Boa Vontade reforça que o cuidado com a saúde é indispensável durante este período. Lembre-se de que a água é fundamental para o funcionamento correto do organismo e que algumas medidas preventivas evitam futuras "dores de cabeça".
A nutricionista Andréia Carrara explica que "a água aumenta o volume de sangue. Com isso, os nutrientes que são carregados por ele serão mais distribuídos. Ela limpa o nosso organismo, jogando as toxinas fora, eliminando o excesso de minerais como o sódio, por exemplo. Ela é muito importante para fazer toda a regulação do nosso corpo".
A água é um líquido tão indispensável ao corpo, que os Amigos da Humanidade Superior, atuantes na Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, orientam todos constantemente a se hidratarem mesmo sem sede. Além disso, também é importante lavar o rosto frequentemente, eliminando da pele as partículas de poluição, bem como impedindo o ressecamento das narinas e dos olhos.
OUTRAS RECOMENDAÇÕES
— Além da água, beba outros líquidos constantemente, a exemplo de sucos naturais e água de coco;
— Faça refeições leves com frutas, verduras e legumes. Alimentos gordurosos não são metabolizados corretamente, por conta da perda de líquido;
— Realize exercícios físicos durante o começo da manhã ou nos fins de tarde, evitando exposição aos raios ultravioletas intensos do sol;
— Para também proteger os olhos desses raios, use óculos escuros de boa qualidade;
— Use roupas leves, como de algodão e malha, e de cores claras;
— Use protetor solar de FPS no mínimo 15.
