Este hábito pode te livrar de vários problemas; saiba qual é

Já destacamos em outras oportunidades a importância de ter uma vida ativa. Não dá para ficar parado! A prática (ou não) de atividades físicas exerce grande influência em nossa saúde física e mental.

[LEMBRETE: isso sem esquecer dos cuidados com o espírito, tão importantes quanto os outros já citados. Temos uma sugestão infalível para sua saúde espiritual — está no final do texto, tá?]

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Mexer o corpo potencializa nossa felicidade e previne uma série de problemas, ajudando a controlar crises de ansiedade, se livrar do estresse e no tratamento de depressão.

É o que prova um estudo feito pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. Nós destacamos os resultados desta pesquisa e são muito interessantes. Clique e confira a conclusão deste trabalho científico.

Deixamos aqui nosso pedido: livre-se do sedentarismo! Entendemos que, às vezes, o sofá pode parecer a melhor opção do dia, mas esta não pode ser a única (e rotineira) escolha. 

A atividade física regular, segundo a OMS, é fundamental para prevenir e tratar:

- doenças do coração;
- derrame; 
- diabetes;
- câncer de mama e de colo; 

NOTA: o grupo acima responde por 71% de todas as mortes registradas no mundo — incluindo a morte de 15 milhões de pessoas todos os anos com idade entre 30 e 70 anos.

Uma vida saudável não se constrói com hábitos ruins. #FicaDica

Vida ativa = vida saudável \o/

O sedentarismo é um problema tão sério que motivou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a lançar, neste mês, um plano de ação global em prol da atividade física. O projeto prevê a redução do sedentarismo em adultos e adolescentes em 15% até 2030.

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O documento recomenda ainda um total de 20 áreas de políticas que, combinadas, visam criar sociedades mais ativas por meio de melhorias nos ambientes e em oportunidades para pessoas de todas as idades e habilidades.

Nós, do Portal Boa Vontade, também nos preocupamos com a questão. Por isso, listamos cinco formas criativas e surpreendentes de se livrar do sedentarismo. Vale o clique, tá?

Tudo começa com um primeiro passo, lembre-se, que pode ser bem criativo. ;)

De acordo com a entidade internacional, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes (11 a 17 anos) não praticam atividade física de forma suficiente no mundo. Muito preocupante, não acha?

Não se esqueça, hein! Praticar atividade física é muito importante para SUA SAÚDE.

Saúde espiritual

Cuidar do corpo e da mente é importante demais, mas não teremos uma boa qualidade de vida se se esquecer dos cuidados com o espírito. É sério, gente. Sem esta atenção, a verdadeira felicidade (que não está ligada a bens materiais ou posição social, por exemplo) estará longe.

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Para ter uma boa saúde espiritual, basta tomar algumas precauções. Ao acordar, por exemplo, faça uma prece a Jesus, o Cristo Ecumênico, o Divino Estadista, e peça para que o dia seja cheio de oportunidades de crescimento material e espiritual.

Deixamos aqui a sugestão da Prece Ecumênico do Pai-Nosso, interpretada pelo presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, José de Paiva Netto:

Você também pode fechar os olhos, encontrando o silêncio da Alma, para visualizar um ótimo dia enquanto medita. ;)

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Sugerimos que vige seus pensamentos, afastando qualquer ideia negativa, e continue fazendo o Bem para o próximo. Afinal, plantamos o que colhemos. Se fizer o Bem, receberá — adivinhe? — o Bem!

Receita simples — e MUITO EFICAZ — para ter uma boa saúde espiritual.

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* Com informações da Agência Brasil.