Como você está? Seus pensamentos e sentimentos estão em harmonia?

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Diariamente, vivenciamos uma série de emoções, boas ou ruins, mas que fazem parte da vida como alegria, felicidade, tristeza, raiva, frustação, satisfação entre outras a depender dos fatos que estão acontecendo com a gente.

A forma como lidamos com essas emoções, sentimentos e pensamentos é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental.

Conheça você mesmo

Mas a vida é tão corrida! As vezes não paramos para fazer uma autoanálise das nossas emoções, se estamos respeitando nossos limites, por exemplo. Daí acumulamos sentimentos que provocam estresse, ansiedade e consequentemente doenças mentais.

A psicóloga Lidiane Silva aponta que a busca pelo autoconhecimento é fundamental. "Ele permite, não somente, controlar suas próprias emoções, como passar por determinadas fases da vida – que a gente chama de resiliência na psicologia – que poderiam trazer processos traumáticos e, por você se conhecer, saber de seu potencial, você não vai passar pelo trauma. O autoconhecimento hoje é a base para ter uma vida saudável".

E a campanha Janeiro Branco 2023, com o tema: “A vida pede equilíbrio”, tem o objetivo de chamar a atenção para as necessidades relacionadas à saúde mental e para o respeito à condição psicológica de cada um.

Responda a você

Pequenas ações inseridas no cotidiano podem provocar grandes mudanças ao longo do tempo, com um impacto positivo no seu corpo e mente.

1. O que você sabe sobre autocuidado?
2. Conhece os seus limites?
3. Quais os benefícios de uma boa alimentação, atividade física, práticas mente-corpo, espiritualidade, relacionamentos, contato com a natureza no seu dia a dia?

Lembre-se: A Saúde mental não pode estar desconectada da saúde do corpo. Procure se organizar e realizar atividades que te façam bem integralmente.

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Para que as respostas venham, insira no seu dia a dia o hábito da prece ou da meditação. O jornalista, radialista e escritor Paiva Netto, presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, já atestou a eficácia dessas duas ações em seus artigos, olhe só:

+ ORAR = MEDITAR
+ Orar fortalece a quem ora
+ A força da Oração
+ Efeito social da prece

Outra ferramenta que você pode utilizar a qualquer momento para acompanhar uma oração e mensagens que enaltecem a saúde, a qualidade de vida e ao bem-estar é o aplicativo Boa Vontade Play. Além dos conteúdos ao vivo da Super Rede Boa Vontade de Comunicação, você tem acesso aos melhores momentos de programas e quadros, que foram ao ar durante a semana. São mais de 1.000 conteúdos de Espiritualidade Ecumênica. Baixe agora aqui.

Saúde mental no mundo e no Brasil

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Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, OMS, publicados em 2022, quase 1 bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental atualmente, situação agravada pela pandemia de Covid-19 e por antigos tabus, preconceitos e desconhecimento a respeito dos múltiplos universos da saúde mental.

Aqui no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, a prevalência de depressão ao longo da vida atinge mais de 30 milhões de brasileiros. Na América Latina, o país é o que tem a maior quantidade de casos da doença.

Fique alerta aos sintomas

Ansiedade, desânimo, alteração no humor, problemas de sono, dores de cabeça e pelo corpo, falta de concentração, irritabilidade excessiva são alguns dos sintomas indicando que está na hora de dar atenção à saúde mental.

+ Saiba como controlar a ansiedade com 8 atitudes simples
+ Como identificar os sintomas de depressão

Busque ajuda

A Política Nacional de Saúde Mental oferece assistência às pessoas com necessidades de tratamento e cuidados específicos em saúde mental no Brasil. Para as pessoas que estão em crise, o Centro de Valorização da Vida, CVV, disponibiliza a ajuda de especialistas durante 24 horas. Basta ligar para o telefone 188 ou acessar o chat pelo site.

Lembre-se: você não está sozinho! Dentro de nossa Campanha Permanente de Valorização da Vida, a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo disponibiliza inúmeros canais para que você busque ajuda. Clique aqui.

Fonte: Organização Mundial da Saúde e Janeiro Branco