Nova onda de calor ameaça a saúde da população brasileira; veja 5 medidas preventivas

ROBERTO CASIMIRO/Estadão Conteúdo

Conforme alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o Brasil enfrenta a terceira onda de calor de 2025. As temperaturas elevadas, combinadas com altos índices de poluição, representam riscos graves à saúde, especialmente para grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. A médica especialista em alergia e imunologia, dra. Simone Valadão, ressalta que a poluição somada ao calor extremo pode agravar doenças respiratórias, como rinite e asma, e provocar inflamações em todo o sistema respiratório.

Além dos impactos respiratórios, o calor excessivo afeta órgãos vitais, como cérebro, intestino, fígado, pulmões e pâncreas. Segundo o neurocirurgião Júlio Pereira, o aumento da temperatura pode causar vasodilatação, levando a episódios de hipotensão, tonturas e desmaios, especialmente em idosos e crianças. “Manter-se hidratado e evitar longos períodos em pé são medidas essenciais para prevenir complicações”, orienta o médico.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Diante desse cenário, especialistas recomendam a adoção de medidas preventivas, confira 5 delas:

1) Consumo frequente de água

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Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente em dias quentes. A desidratação pode causar sintomas como tontura, fadiga e dores de cabeça. O ideal é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, para evitar problemas de saúde relacionados ao calor.

2) Uso de roupas leves e claras

Roupas leves, feitas de tecidos como algodão e linho, ajudam na ventilação do corpo e evitam o acúmulo de calor. Além disso, os núcleos claros refletem a luz solar, ao contrário dos núcleos escuros, que absorvem o calor e aumentam a sensação térmica.

3) Aplicação de protetor solar

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O uso de protetor solar previne queimaduras, envelhecimento precoce da pele e reduz o risco de câncer de pele. É importante replicar o produto a cada duas horas, especialmente se houver exposição prolongada ao sol ou contato com água e suor.

4) Redução da exposição direta ao sol

MAY JAMES/AFP/METSUL METEOROLOGIA

Evitar o sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta (UV) é mais intensa, reduz o risco de insolação e desidratação. Sempre que possível, adquira sombra ou utilize acessórios como chapéus e óculos de sol para maior proteção.

5) Esforço físico excessivo durante os períodos mais quentes

Atividades físicas intensas sob altas temperaturas podem levar à exaustão pelo calor e até mesmo à desidratação severa. Caso seja necessário realizar exercício físico, o ideal é optar por horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o final da tarde.

As previsões indicam que a onda de calor deve persistir nos próximos dias. Por isso, é essencial que a população fique atenta a sintomas de desidratação e exaustão térmica. Em casos de mal-estar, é recomendável procurar assistência médica imediatamente.

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Com informações da Agência Brasil