
Nova onda de calor ameaça a saúde da população brasileira; veja 5 medidas preventivas
Anna Douradinho
26/02/2025 às 09h16 - quarta-feira | Atualizado em 03/03/2025 às 10h10

Conforme alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o Brasil enfrenta a terceira onda de calor de 2025. As temperaturas elevadas, combinadas com altos índices de poluição, representam riscos graves à saúde, especialmente para grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. A médica especialista em alergia e imunologia, dra. Simone Valadão, ressalta que a poluição somada ao calor extremo pode agravar doenças respiratórias, como rinite e asma, e provocar inflamações em todo o sistema respiratório.
Além dos impactos respiratórios, o calor excessivo afeta órgãos vitais, como cérebro, intestino, fígado, pulmões e pâncreas. Segundo o neurocirurgião Júlio Pereira, o aumento da temperatura pode causar vasodilatação, levando a episódios de hipotensão, tonturas e desmaios, especialmente em idosos e crianças. “Manter-se hidratado e evitar longos períodos em pé são medidas essenciais para prevenir complicações”, orienta o médico.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Diante desse cenário, especialistas recomendam a adoção de medidas preventivas, confira 5 delas:
1) Consumo frequente de água

Calor excessivo: Bebês e gestantes precisam de comidas leves e mais líquido
Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente em dias quentes. A desidratação pode causar sintomas como tontura, fadiga e dores de cabeça. O ideal é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, para evitar problemas de saúde relacionados ao calor.
2) Uso de roupas leves e claras

Roupas leves, feitas de tecidos como algodão e linho, ajudam na ventilação do corpo e evitam o acúmulo de calor. Além disso, os núcleos claros refletem a luz solar, ao contrário dos núcleos escuros, que absorvem o calor e aumentam a sensação térmica.
3) Aplicação de protetor solar

O uso de protetor solar previne queimaduras, envelhecimento precoce da pele e reduz o risco de câncer de pele. É importante replicar o produto a cada duas horas, especialmente se houver exposição prolongada ao sol ou contato com água e suor.
4) Redução da exposição direta ao sol

Ondas de calor extremo: Os impactos preocupantes no corpo humano
Evitar o sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta (UV) é mais intensa, reduz o risco de insolação e desidratação. Sempre que possível, adquira sombra ou utilize acessórios como chapéus e óculos de sol para maior proteção.
5) Esforço físico excessivo durante os períodos mais quentes

Atividades físicas intensas sob altas temperaturas podem levar à exaustão pelo calor e até mesmo à desidratação severa. Caso seja necessário realizar exercício físico, o ideal é optar por horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o final da tarde.
As previsões indicam que a onda de calor deve persistir nos próximos dias. Por isso, é essencial que a população fique atenta a sintomas de desidratação e exaustão térmica. Em casos de mal-estar, é recomendável procurar assistência médica imediatamente.
_____________
Com informações da Agência Brasil