Educador físico ensina exercícios para quem já passou dos 40 anos
Especialistas reforçam que duas sessões de 15 minutos ou uma de 30 minutos produzem os mesmos benefícios.
Karine Salles
12/05/2014 às 17h03 - segunda-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h01
Depois dos 40 anos, estar em forma, para muitas pessoas, já não é a tarefa mais fácil que existe. O risco de lesões musculares e nas articulações aumenta com o passar dos anos, assim como o de sofrer um infarto, principalmente quando se começa a praticar atividades físicas após um período longo de inatividade.
Especialistas alertam que, após essa idade, se não houver predisposição cardíaca, praticar exercícios físicos só vai fazer bem. Mas, sem os devidos cuidados, todos os riscos aumentam. Por isso, o educador físico Ricardo Pestana ensinou, durante participação no programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV, exercícios simples que podem ser feitos por quem deseja ter uma qualidade de vida melhor. Assista!
Vale lembrar que as atividades devem ser regulares, mas não precisam acontecer todas num mesmo dia. Especialistas reforçam que duas sessões de 15 minutos ou uma de 30 minutos produzem os mesmos benefícios.
O programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV (canal 20 da SKY), vai ao ar de segunda a sexta-feira, a partir das 14 horas. Para outras informações, ligue: 0300 10 07 940 (custo de uma ligação local +impostos).
