Como Dormir Melhor? Técnicas e dicas para descansar

Você sabia que 72% da população brasileira sofre de doenças relacionadas ao sono. E os índices não são diferentes em outros lugares do mundo...

Da redação

08/06/2018 às 15h07 - sexta-feira | Atualizado em 11/06/2018 às 10h22

Jet lag, insônia, preocupações, trabalho... Muitas coisas podem atrapalhar o sono. Mas você já ouviu falar sobre melatonina? Pois é, esse é o famoso hormônio do sono e pode ter relação com suas noites mal dormidas.

Este não é um tema novo por aqui. Já destacamos, por exemplo, como alguns hábitos saudáveis podem combater a insônia e até mesmo tratar o sonambulismo. Leiam estes artigos, tá?

De acordo com um estudo da Royal Philips, cerca de 72% da população brasileira sofre de doenças relacionadas ao sono. E os índices não são diferentes em outros lugares do mundo. Viu? Muitas pessoas têm problemas para dormir.

Por isso, o programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV (canal 196 e 696 da NET e da Claro TV e 212 da Oi TV), conversou com o dr. Franco Martins para saber como dormir melhor. Assista e anote as dicas!