Sarcopenia: como evitar a perda muscular e manter sua autonomia após os 60
Descubra o que é sarcopenia, os sinais que não devem ser ignorados e o que fazer agora para manter força e qualidade de vida na terceira idade. Assista à entrevista com o especialista e proteja sua saúde muscular!
Anna Douradinho
19/05/2025 às 14h20 - segunda-feira | Atualizado em 02/06/2025 às 09h35
Você já ouviu falar em sarcopenia? Essa condição, marcada pela redução progressiva da massa e força muscular, é mais comum do que se imagina, especialmente após os 60 anos. Embora pareça inevitável com a idade, a sarcopenia não deve ser ignorada, pois pode comprometer seriamente sua autonomia e qualidade de vida.
Por que você deve se preocupar com a sarcopenia?
A sarcopenia aumenta significativamente o risco de quedas, fraturas e dificuldade nas tarefas diárias, como subir escadas ou levantar objetos. O impacto na mobilidade e na independência é profundo, tornando urgente o diagnóstico e o tratamento.
Diagnóstico precoce é essencial
Segundo o geriatra Dr. Marcio Kamada, “o diagnóstico precoce da sarcopenia é fundamental para implementar estratégias eficazes de tratamento e prevenção", disse em entrevista ao programa Viver é Melhor! da Boa Vontade TV.
Ainda de acordo com o especialista, reconhecer os sinais dessa condição ainda nos estágios iniciais é essencial para preservar a saúde muscular, minimizar o risco de quedas e garantir a manutenção da autonomia e qualidade de vida.
O que fazer para prevenir a sarcopenia?
- Exercícios de resistência, como musculação e pilates, são os mais indicados.
- Alimentação rica em proteínas e nutrientes essenciais é indispensável.
- Acompanhamento médico garante intervenções adequadas e personalizadas.
Com a evolução da medicina, novas abordagens estão surgindo para frear esse processo e melhorar sua saúde muscular a longo prazo. Assista à entrevista completa e veja como cuidar da sua musculatura com orientações de especialistas.
