Síndrome de Burnout: saiba o que é, como tratar e prevenir o esgotamento profissional

A Síndrome de Burnout, também conhecida como a síndrome do esgotamento profissional, tem se tornado cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Caracterizada pela exaustão física e mental, sentimentos de negatividade em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional, esse conjunto de sentimentos pode afetar qualquer pessoa numa empresa, independentemente do setor ou nível de hierarquia.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a doença atinge cerca de 32 milhões de brasileiros, podendo desencadear outras doenças mentais. Compreender a importância de cuidar da saúde mental é fundamental para a qualidade de vida. Por isso, nesta matéria, vamos explorar os sintomas, causas e algumas possíveis estratégias de prevenção e tratamento do Burnout. Além disso, vamos mostrar como a espiritualidade ecumênica pode ser uma grande aliada no tratamento do esgotamento profissional.

O que é a síndrome de Burnout, a síndrome do esgotamento profissional?

A síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psicológico relacionado ao trabalho, caracterizado por um estado de esgotamento físico e mental, acompanhado de sentimentos de desânimo e baixo rendimento profissional.

Em entrevista ao programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV, o psicólogo Romanni Souza, especialista em Neurociência, explicou que “esse esgotamento profissional não é apenas um ‘- tive um dia ruim do trabalho, estou cansado hoje’. Para ser considerado Burnout, tem que estar acontecendo há muito tempo. A pessoa começa a ter níveis de estresse e baixa rentabilidade. A pessoa começa a ter dias em que ela fica improdutiva demais. Isso vai acontecer com mais frequência”.

Vale reforçar que sentir o esgotamento profissional ou o esgotamento mental, eventualmente, é normal. “Agora, se isso começa a acontecer frequentemente, como se ir trabalhar fosse um sofrimento, um martírio da vida, mesmo sendo algo que gostava, aí tem índice de ser síndrome de Burnout”. As pessoas afetadas geralmente experimentam uma diminuição significativa da motivação e do prazer no trabalho, além de sentir-se emocionalmente cansados.

Sintomas

Os sintomas do Burnout podem variar de pessoa para pessoa, mas incluem exaustão constante, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, dores de cabeça recorrentes, falta de apetite, entre outros. Segundo o entrevistado, dentre os sinais, um dos primeiros que deve ser observado é a irritabilidade frequente. 

Ainda segundo ele, a longo prazo, o esgotamento profissonal pode levar a problemas de saúde mais graves, como depressão, ansiedade, problemas cardiovasculares e comprometimento do sistema imunológico.

Causas e fatores de risco

Embora as causas exatas do Burnout ainda não sejam totalmente compreendidas, vários fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento. Uma carga de trabalho excessiva, pressão constante, falta de controle sobre o próprio trabalho, ambientes de trabalho hostis, falta de suporte social e desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal são apenas algumas das causas mais comuns.

Este distúrbio é comum em médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outras profissões que atuam diariamente sob pressão e em condições desgastantes de trabalho.

Tratamento

Para ter sucesso no tratamento, é essencial buscar ajuda profissional. Terapeutas, psicólogos e médicos especializados podem auxiliar no diagnóstico correto e sugerir um plano de tratamento individualizado. Isso pode envolver terapia cognitivo-comportamental, técnicas de relaxamento, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o afastamento temporário do trabalho para permitir a recuperação completa.

Prevenção 

Prevenir o esgotamento profissional  envolve a adoção de medidas tanto a nível individual quanto organizacional. Você que passa por esse desafio, pode praticar o autocuidado, estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal, buscar apoio emocional e desenvolver habilidades de enfrentamento do estresse.

Nós, do Portal Boa Vontade, sugerimos que você pare um minuto para orar ou meditar. Para estes momentos, busque na oração a resposta para superar os desafios do dia a dia. Esta é uma receita muito eficaz para momentos de intensa pressão ou grande desafio — seja no campo profissional ou pessoal. Acredite, orar funciona! Basta elevar o seu pensamento ao Cristo Ecumênico e vibre positivamente em favor de seus desafios. Nesses momentos, quando as situações parecem não ter saída, é sempre bom recorrer à oração para ganhar forças.

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Reforçamos que as organizações podem implementar políticas de trabalho saudáveis, promover um ambiente de trabalho positivo, fornecer recursos adequados e incentivar uma cultura de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Agora que você já sabe o que é a Síndrome de Burnout e como ela pode afetar o dia a dia das pessoas acometidas, não deixe de se cuidar! Caso apresente um ou mais dos sintomas relatados, busque ajuda profissional. Há tratamento e a sua qualidade de vida pode melhorar bastante.