Com o calor intenso, é preciso atentar à saúde; confira dicas

Vivian R. Ferreira

Nos últimos dias, os brasileiros estão tendo que utilizar com maior frequência os ventiladores, climatizadores, condicionadores de ar, entre outros aparelhos que refrescam o ambiente, dado o intenso calor. A sensação térmica causa desconforto até mesmo na hora de dormir e parece que irá perdurar, de acordo com os centros de pesquisa. As simulações numéricas, demonstradas acima, apontam uma intensificação da forte massa de ar seco que ocorre desde o último sábado, 1º, e se estende até o final da semana.

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— Hidrate-se com água e melhore a saúde e a qualidade de vida

De todas as regiões brasileiras, a mais afetada é a Sudeste. De acordo com o Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC), durante os últimos 40 dias, ela vem atravessando uma estiagem muito crítica que provoca a alta das temperaturas. Infelizmente, o calor e a baixa umidade devem continuar até, pelo menos, 10 de fevereiro, de acordo com o instituto, já que a média das chuvas tende a permanecer baixa sobre grande parte do Sudeste e em parte das regiões Sul e Centro-Oeste do País.

Por isso, o cuidado com a saúde é indispensável durante esse período. Lembre-se de que a água é fundamental para o funcionamento correto do organismo e que algumas medidas preventivas podem evitar futuras "dores de cabeça". Acompanhe as dicas do Portal Boa Vontade:

— Beba água constantemente, bem como outros líquidos, a exemplo de sucos naturais e água de côco;
— Alimente-se de refeições leves, como frutas, verduras e legumes. Alimentos gordurosos não são bem-metabolizados, por conta da perda de líquido;
— Prefira realizar exercícios físicos durante o começo da manhã ou nos finais de tarde, evitando exposição aos raios ultravioletas intensos do sol;
— Para também proteger os olhos desses raios, utilize óculos escuros de boa qualidade. A incidência de raios solares diretamente sobre os olhos pode acelerar doenças como catarata;
— Use roupas leves, como de algodão e malha, e de cores claras;
— Utilize protetor solar de no mínimo 30 FPS (Fator de Proteção Solar) e proteja a sua pele.