Falar baixo, beber água e ter alimentação saudável ajudam a preservar a voz
Rafael Bruno Abrantes Ferro
14/04/2015 às 23h27 - terça-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h00
Os cuidados com a voz têm dia mundial, mas não data-limite: sempre é tempo de atenção para o bom uso desse instrumento de comunicação. Quanto mais cedo você se atentar para o bem-estar da sua, menos chances tem de desenvolver problemas.
Porém, nunca é tarde para começar a se preocupar. Esse é o recado da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa) pelo Dia Mundial da Voz, comemorado neste 16 de abril. O objetivo da campanha é orientar a população sobre os hábitos saudáveis para a manutenção da saúde vocal, bem como advertir a respeito dos perigos do seu mau uso.
A VOZ NO TRABALHO
Cerca de 70% da população brasileira ativa fazem uso da voz profissionalmente, a exemplo de professores, atores e operadores de telemarketing. Mas não é só quem trabalha com isso várias horas por dia que deve prestar atenção à rouquidão e aos distúrbios do trato vocal: voz falha é sinal de que existe algo errado. Qualquer pessoa pode adotar a partir de agora alguns hábitos para evitar problemas na voz. Veja abaixo algumas dicas:
1) Fale sem esforço e articule bem as palavras
2) Beba dois litros de água diariamente
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3) Tenha alimentação saudável, rica em frutas e proteínas
opovo.com
4) Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos
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5) Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
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Algumas causas para os problemas na voz são os quadros de gripe e o refluxo do conteúdo do estômago (refluxo gastroesofágico). Porém, muitos casos de rouquidão estão relacionados ao abuso vocal, seja gritando, falando em alta intensidade em locais com muito ruído ou por muito tempo, sem dar descanso para a voz.
No caso da rouquidão por mais de duas semanas, ou tosse, pigarro e dor de garganta, o indicado é procurar um especialista para o diagnóstico. De maneira geral, o tratamento é feito com medicamentos ou terapia vocal, realizada pelos fonoaudiólogos. Já nos casos mais extremos, uma cirurgia também pode ser realizada.
CUIDAR BEM PARA USAR SEMPRE
O cuidado com a voz deve fazer parte de um respeito ao corpo como um todo. Qualquer ação que seja extrema pode prejudicar a máquina humana. Usar de forma adequada o organismo é fundamental para iniciar importantes mudanças em nossas vidas, considerando não só o nosso corpo, mas também o aspecto da nossa responsabilidade espiritual, visto que "estamos corpo, mas somos Espírito"*, conforme proclama a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo.
