Estudo internacional revela que brasileiros dormem pouco
Thayna D. Reis dos Santos
11/05/2016 às 11h37 - quarta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h05
Um estudo desenvolvido pela Universidade de Michigan, dos Estados Unidos, e divulgado pela revista Science Advances, aponta que o Brasil ocupa a terceira posição entre os países com as menores noites de sono do mundo.
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O levantamento foi baseado em dados recolhidos por um aplicativo, disponibilizado com o intuito de colaborar no combate do jetlag, distúrbio do sono que afeta pessoas que viajam em curtos intervalos de tempo para lugares com diferentes fusos horários.
Segundo a pesquisa, os brasileiros costumam dormir mais tarde e acordar mais cedo, descansando, em média, 7h36m. E esse comportamento acaba afetando o relógio biológico, que tenta fazer com que indivíduo acorde cedo e como fomos dormir tarde, acabamos sacrificando algumas horas de sono.
A pesquisa também mostrou que os homens da meia idade costumam dormir menos e as mulheres costumam dormir meia hora a mais, os jovens, em sua maioria possuem, o maior nível de instabilidade do sono.
Pesquisas como esta permitem que os cientistas analisem e reúnam dados para estudar os distúrbios e déficits do sono ao redor do mundo.
Por uma boa noite de sono
A pesquisa ratifica uma premissa que já é de conhecimento de todos: ter um bom sono é essencial para a saúde. Nesse período de repouso, por exemplo, recuperamos energias dispensadas durante o tempo em que estivemos acordados. Em entrevista à Super Rede Boa Vontade de Comunicação (Rádio, TV e internet), a dra. Lia Bittencourt, diretora clínica do Instituto do Sono, explicou que uma boa noite de descanso “evita várias doenças", como problemas cardíacos, metabólicos e psiquiátricas, além de acidentes devidos à sonolência.
Nós, do Portal Boa Vontade, também acreditamos que a frequência dos pensamentos antes de dormir deve ser elevada, a fim de alcançarmos uma noite de sono tranquila. Cabe aqui importante recomendação do Irmão Dr. Bezerra de Menezes (Espírito), publicada na revista Jesus Está Chegando!, (ed. 107): "Quando forem dormir, não se esqueçam de mentalizar os Anjos Protetores*, mentalizar Jesus, pedindo a Deus que os ajude". Por isso, a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo orienta, desde seus primórdios, a realização da prece como forma para se alcançar tranquilidade e elevação espiritual em todos as circunstâncias da vida.
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* Com informações da BBC Brasil
