Obesidade: como driblar o aumento de peso na Terceira Idade?

Cris Haidar

23/05/2016 às 09h03 - segunda-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h05

A obesidade é um problema que assola grande parte da população mundial. Em muitos casos, contudo, ela não está associada somente a uma má alimentação ou à falta de exercícios físicos. Após os 60 anos, por exemplo, a massa muscular e os ossos diminuem e a gordura corporal aumenta, fazendo com que ganhemos mais alguns quilos. Por mais que essa seja uma tendência natural do organismo, todo o cuidado é pouco para que a saúde do idoso não seja prejudicada.

Em entrevista ao programa Viver é Melhor, da Boa Vontade TV, o endocrinologista, metabologista e especialista em Obesidade na Terceira Idade dr. Cristiano Barcellos explica que essa retenção ocorre pela perda de massa muscular, fazendo com que o gasto energético seja reduzido e o corpo tenha dificuldades em eliminar as calorias, que fica acumulada como forma de gordura no tecido adiposo.

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O especialista comenta ainda que, por definição, "obesidade não significa aumento de peso, mas sim crescimento do percentual de gordura no nosso corpo." Portanto, muitas pessoas podem ganhar alguns quilos sem ter, necessariamente, sobrepeso. Exemplo disso é o indivíduo que faz exercícios visando o ganho de massa muscular. Na verdade, ele não ganhará peso às custas da gordura e, sim, de massa magra.

Ainda segundo o dr. Barcellos, esse quadro pode estar aliada a fatores emocionais, pois a tristeza e a melancolia podem levar a pessoa a comer mais para suprir a carência produzida pelos estados depressivos.

Como fugir da obesidade?

Se o aumento de peso é natural com a passar dos anos, o endocrinologista pontuou que os cuidados com a saúde do corpo não devem ser relaxados. As atenções devem ser voltadas, dentre outros fatores, à gordura visceral. Essa realmente é danosa à saúde, pois produz uma série de proteínas maléficas ao organismo, além do risco de desenvolver diabetes, pressão alta, apneia obstrutiva do sono, gordura no fígado, aumento de triglicérides, variações no colesterol que podem levar a aumentar os riscos de um AVC ou infartos.

Para driblar a obesidade, o dr. Cristiano Barcellos afirma que a reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos costumam ser muito eficazes. O sedentarismo agregado à ingestão de alimentos com alto teor de gordura e açúcares faz com que o organismo acumule mais calorias do que as libere. No caso dos idosos, o problema é ainda maior, pois ao longo do tempo eles perderão mais massa muscular e naturalmente acumularão mais gorduras.

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É importante lembrar que a pessoa pode comer de tudo, mas em quantidades pequenas para manter o metabolismo em funcionamento comendo fracionadamente de tempos em tempos. Em relação aos exercícios físicos, é essencial que o idoso tenha acompanhamento especializado para não correr o risco de se machucar.

O metabologista ainda comentou a necessidade do uso de medicação em alguns casos, desde que seja acompanhado por um especialista. Em situações mais extremas, em que a obesidade for muito alta e nenhum dos métodos anteriores oferecerem resultado, o médico deverá avaliar a possibilidade da colocação do balão intragástrico ou até mesmo realizar a cirurgia bariátrica. Em todas essas hipóteses, o ideal seria ter um acompanhamento psicológico.

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Para chegar a terceira idade com uma boa qualidade de vida, o importante é fazer a prevenção desde cedo. Preparar o corpo para as mudanças advindas da idade. E lembre-se: se não foi feita a prevenção, nunca é tarde para começar!

Acompanhe o programa Viver é Melhor, transmitido pela Boa Vontade TV (canal 196 da NET e da Claro TV; 212 da Oi TV; e 45.1 da TV aberta digital em São Paulo/SP). Em outras regiões do País, confira a abrangência completa no site: www.boavontade.com/tv.
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* Cris Haidar é colaboradora do Portal Boa Vontad
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