Caiu no esquecimento? Lapsos de memória também se relacionam à falta de atenção
Nathan Rodrigues
26/09/2014 às 17h14 - sexta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h02
O relógio mostra dez minutos de atraso. É preciso acelerar a saída para não chegar tarde ao compromisso. Mochila nas costas, verifica se a carteira e o celular estão no bolso e caminha em direção à porta. Mas onde está a chave? Olha ao redor, relembra seus últimos passos, mas ela parece ter escapado à sua lembrança. E quem leva a culpa por isso é a memória.
Sim, ela é responsável por armazenar e trazer luz a todas as informações que recebemos. Não à toa, é uma das funções mais importantes do cérebro humano. E a queda de seu rendimento implica em inúmeros problemas, dificultando o aprendizado escolar, o cumprimento de tarefas no trabalho e até mesmo a vida social. Efeito dos anos? Nem sempre. A perda de memória pode estar relacionada a outros fatores.
Veja também
“A doença de memória aparece numa fase mais avançada da vida, depois dos 60 anos, como o Alzheimer. As pessoas com menos idade, quando se esquecem de algo, em geral, não é por causa da memória em si, mas pela falta de atenção”, explicou o neurologista dr. Roberto Tuma, em entrevista ao programa Vida Plena, da Boa Vontade TV.
Esse esquecimento ocorre porque o foco não está direcionado àquela atividade. Dessa maneira, a memória não trabalha para "arquivar" a situação. “Quando se chega em casa e deixa a chave em algum lugar, tendo outros problemas na cabeça, não se grava onde ela está. Se eu não gravei, não vou conseguir lembrar”, aponta o especialista. Doenças sistêmicas, como tireoide, diabetes e hipertensão, também colaboram para esse quadro.
E se a sua lembrança anda falhando, tome cuidado! A desatenção é motivada por cansaço físico e emocional. Mas a receita para manter o cérebro trabalhando e a memória em pleno funcionamento é simples: adote hábitos mais saudáveis.
Comece respeitando suas horas de sono. Noites mal dormidas ou intervalos curtos de descanso só trarão prejuízos, já que a construção da memória está ligada aos vários estágios do sono.
Exercitar o cérebro também é importante para uma boa saúde mental. E uma boa sugestão é dedicar um período do dia para a leitura. “Você foca no livro e tem que ter a imaginação para criar aquela história. Nós nos lembramos daquele momento, construímos aquela imagem. É uma estratégia muito boa para treinarmos a atenção”, pontua o dr. Roberto. A prática de atividades físicas e de tarefas que saiam da rotina também colaboram para que a memória funcione bem.
O programa Vida Plena, da Boa Vontade TV (canal 20 da SKY), vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 10 horas. Você também pode acompanhar a programação pela internet. Para outras informações, ligue: 0300 10 07 940 (custo de uma ligação local + impostos).
