Evite a desidratação neste tempo seco; beba água!

Da redação

19/09/2017 às 10h31 - terça-feira | Atualizado em 20/09/2017 às 12h42

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Com saúde não se brinca, né? Evite a desidratação!

As altas temperaturas têm castigado muitas cidades do Brasil. No Distrito Federal, por exemplo, não chove há 120 dias, conforme noticiou a Agência Brasil. Os reservatórios de Descoberto e Santa Maria ~ os principais da cidade ~ operam com volume baixo, alcançando, respectivamente, 21,6% e 32,2% de suas capacidades. Em outros locais, o período de seca prejudica a agricultura, como foi verificado em Alagoas, e obriga companhias de abastecimento a instituírem racionamento de água, alertando a população para o uso racional do líquido.

O Portal Boa Vontade, que preza pelo seu bem-estar (físico, mental e espiritual), lembra mais uma vez que os cuidados com a saúde devem ser redobrados nesses períodos. Em dias secos, a palavra de ordem é HIDRATAR-SE!

Quer saber o porquê? A água é essencial para o organismo, estando em cada célula, tecido e órgão do corpo. Tudo, ABSOLUTAMENTE TUDO, o que é necessário para manter a vida depende deste líquido: reações químicas, respiração, circulação, funcionamento dos rins, desintoxicação, digestão, sistemas de defesa, pele...

Então, é fundamental beber algum líquido a cada duas ou três horas. E há muuuitas razões para que você faça isso, hein? Sucos naturais e a água de coco são uma boa pedida em tempos assim. #FicaaDica

Evite a desidratação!

A desidratação ocorre quando há um baixo nível de líquido no nosso organismo. Se diagnosticada rapidamente, é de fácil prevenção e tratável. Num nível leve, a doença causa sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga; a grave pode levar à morte. Quando o líquido perdido não é reposto, os níveis de sódio na corrente sanguínea aumentam e surgem outras complicações.

Indivíduos desidratados apresentam um volume de sangue menor que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo de seus batimentos, quadro chamado pelos médicos de taquicardia.

"Ficar sem beber água ou qualquer outro líquido e em exposição excessiva ao sol podem levar à desidratação. O organismo perde sódio e potássio. A perda desses nutrientes pode causar morte por parada cardíaca", disse a nutricionista Denise Vale, especializada em vigilância e serviços de saúde.

Para prevenir-se a especialista indica: "Cuidados ao fazer sauna, atenção redobrada com crianças. Ao sair com os pequenos, sempre levar água. Não esquecer de ingerir sucos, frutas e evitar o excesso de sol". Nunca espere sentir sede para beber água, pois a sede já é sinal de desidratação.

Aqui vão outras dicas que lhe ajudarão a enfrentar o tempo seco: