Por que usar a música para relaxar a mente (e o espírito) é eficaz

Se você vive estressado ou sofre de ansiedade e procura desesperadamente um modo de se livrar desses problemas, temos uma aliada importante para sua empreitada. Use a música para relaxar, cuidando do bem-estar físico, mental e espiritual! Vá por nós. Ela afeta positivamente em nosso humor, alivia dores e serve até como incentivo à prática de atividade física. Viu? São muitos os benefícios, amigo.

Como isso é possível? Simples. A música trabalha com quase todas as regiões do cérebro. Uma canção pode ativar a estrutura do cerebelo, responsável por controlar a produção e a liberação de dopamina e noradrenalina, neurotransmissores que causam sensações de felicidade e bem-estar, e a amígdala cerebelosa, relacionada ao processamento emocional no córtex cerebral, por exemplo. Por isso, certas melodias têm o poder de mexer com nossos sentimentos, suscitando uma série de sensações: alegria, emoção, euforia...

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Até o hipocampo, ligado à memória, é acessado quando soltamos a voz, acompanhando nossa música favorita, ou reproduzimos certa melodia em algum instrumento.

Um estudo feito pela Universidade da Flórida mostra como a música age em nosso cérebro. Segundo os pesquisadores, cada componente da uma peça musical mexe com uma região específica do órgão, trabalhando, de modo geral, em zonas responsáveis pelo conhecimento e interpretação de sentimentos.

Olhe só que interessante a relação do cérebro com as partes da música:

- Ritmo: córtex frontal esquerdo, córtex parietal esquerdo e cerebelo direito.
- Tom: córtex pré-frontal, cerebelo e lobo temporal.
- Letra: área de Wernicke, área da Broca, córtex visual, córtex motor e zonas de respostas emocionais.

A pesquisa ratifica ainda que a música melhora o desempenho de atletas, seja em academias ou na prática de algum esporte, e distrai tanto nosso cérebro que dá a impressão de desacelerar o tempo. Sabe aquelas melodias usadas por telemarketing enquanto esperamos atendimento? Elas são inseridas para que o cliente não perceba os segundos que estão passando.

Esse não é, contudo, o único estudo feito com o intuito de provar os benefícios da música para a saúde. Esse é um tema trabalhado com frequência pela ciência e já testou essa relação com o desempenho no trabalho, no tratamento de doenças e até no ambiente escolar. Nós já fizemos uma matéria sobre como a música ajuda no desenvolvimento do aluno, vale a pena conferir.

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Ouvir música para relaxar a mente é tão eficaz por isso. Ao ativar esses neurotransmissores, que trabalham no centro de prazer do cérebro, somos tomados por aquela sensação de tranquilidade, que muda nosso humor e desanuvia nossos pensamentos. Fale a verdade: quem nunca ouviu uma música para meditar, alcançando o silêncio da alma para refletir sobre a vida? Pois é...

Então, está sabendo, né? Se a situação está difícil, coloque música para relaxar. É claro, canções com lindas melodias e letras que expressam bons sentimentos garantem resultados muito mais satisfatórios. Acrescente essa dica a outras que já selecionamos aqui para você se livrar do estresse ou controlar crises de ansiedade, hein?

Musicoterapia

O som mexe tanto com nossas emoções que tem sido usado por médicos, terapeutas e preparadores físicos como tratamento para diversos problemas. E o melhor: trazendo ótimos resultados! Esse é o objetivo da musicoterapia.

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Essa prática pesquisa a relação do ser humano com a música e seus elementos, usando esse conhecimento em métodos terapêuticos. Os profissionais usam instrumentos musicais, canto e ruídos para ajudar na reabilitação física, mental e social dos pacientes. Dessa maneira, auxilia pessoas com dificuldade de aprendizado ou com doenças crônicas e contribui para melhorar a qualidade de vida. Ela é recomendada, inclusive, no tratamento de dependência química, sabia?

"A musicoterapia pode ser usada como medida preventiva principalmente no envelhecimento", atesta a dra. Daiane Pazzini, especialista em saúde do idoso. Segundo a musicoterapeuta, a prática é recomendada para os idosos por ser uma possibilidade de socialização e para continuar ativando sua memória e outras funções cognitivas, prevenindo, dentre outras doenças, a depressão na terceira idade.

Já tratamos aqui da importância da família na prevenção e tratamento desta doença, incentivando os idosos a ter uma vida ativa e ficando atento aos mais evidentes sintomas da depressão, como tristeza excessiva e isolamento. O quadro é tão preocupante que a Inglaterra nomeou uma "secretária da solidão" para pensar, junto a organizações não governamentais e empresas, estratégias de combate ao problema. No país, cerca de 9 milhões de pessoas sofrem de solidão.

"O idoso vai dançar com a música, não vai cair em depressão. Se for uma terapia em grupo, estará rodeado por pessoas que estarão ali com o mesmo objetivo que ele, cantando e estimulando", completa.

Música para relaxar o espírito

A música não é capaz de influenciar apenas o estado mental e o físico das pessoas. Há benefícios também no aspecto espiritual. O contato com melodias elevadas é capaz de modificar ambientes e dar forças para que o Ser Humano consiga superar grandes desafios. Como aconteceu com Nadir Bortolin Rodrigues, de Porto Alegre, RS. Ela foi diagnosticada com câncer de mama e enxergou na música uma solução para o desânimo.

"Fiz radioterapia e quimioterapia e necessitava muito de força e de coragem. E o que me ajudou foi a Prece para ter Tranquilidade [do compositor Paiva Netto]", contou à Super Rede Boa Vontade de Rádio. Ao ouvir as melodias elevadas, Nadir alcançava a Paz de Espírito para não se desesperar. "Ela me acalmava, dava forças, ânimo para vencer o desafio. Foi um teste muito grande, mas com essa força de Deus, eu venci o câncer."

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Essa força, quando consciente, é o segredo para elevação das pessoas, para o seu encontro com o Cristo de Deus, pois o contato com melodias elevadas beneficia o Espírito e o ambiente em que o Ser Humano se encontra. "A presença Divina, que é música pura, está presente em todas as coisas. (...) O músico vai carregar as notas e os acordes com a sua vibração, e se ele estiver antenado, afinado no diapasão de Jesus, que é o seu Novo Mandamento, a música fará muito bem a todas as pessoas", comentou o maestro legionário Vanderlei Pereira.

E continou: "A Prece para ter Tranquilidade, por exemplo, não foi composta pelo Irmão Paiva em dó menor por acaso. É uma tonalidade que tem um padrão espiritual fundamental, você realmente permite que o seu organismo físico retenha toda aquela partícula, essência divina, que vem por intermédio das notas musicais".

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Nadir segue à risca o tratamento médico, confiando também no poder inspirador e relaxante da música. "Hoje estou bem. Estou cantando, inclusive, no Coral Nair Torres. É minha alegria cantar para Jesus, essas músicas que alegram, dão forças", finaliza.

Nada como uma uma música para relaxar e alcançar os objetivos físicos e espirituais. Sobre isso, ensina o compositor Paiva Netto: "A boa música é um elo inquebrantável que une a criatura ao Criador".