10 BOAS RAZÕES para beber água — e uma consequência surpreendente!

Nathan Rodrigues

16/03/2017 às 10h35 - quinta-feira | Atualizado em 22/03/2017 às 08h23

A água é um dos elementos essenciais para o organismo, pois está em cada célula, tecido e órgão do nosso corpo. Tudo ~ isso mesmo, tudo! ~ o que é necessário para manter a vida depende deste líquido. Por isso, é necessário beber água diariamente para a saúde plena do organismo ~ e numa quantidade que seja suficiente para o nosso próprio corpo.

Para demonstrar o quanto ela é importante para nós, listamos 10 boas razões para você beber água.

1) Hidrata

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Oh, essa é clichê, mas sempre é bom pontuar. Sentiu sede? Vá beber água, porque isso já é sinal de desidratação. Num nível crônico, ela pode causar doenças e envelhecimento precoce, pois o corpo tira água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos.

2) Protege o coração...

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A ciência já comprovou: pessoas que bebem ao menos cinco copos diárias ~ o que equivale a dois litros de águas ~ diminuem em 41% as chances de terem ataque cardíaco. A informação está num estudo da Loma Linda University, nos Estados Unidos.

3) ... e evita várias doenças

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Uma pessoa desidratada corre mais risco de desenvolver doenças como alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca, artrite reumatoide. #FicaaDica

4) Aumenta a resistência física

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Algumas atividades exigem esforço grande do corpo e, consequentemente, perdemos líquido pela transpiração. Beber água melhora o rendimento de quem pratica algum esportes ou exerce profissões como carteiro, gari ou entregador. Ah, ainda ajuda a controlar a temperatura do corpo.

5) Protege os olhos


Os olhos são muitos sensíveis à desidratação. Beber água, portanto, evita com que o ressequem, que pode levar a problemas oculares como inflamações e infecções.

6) Limpa o organismo...

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Quando não tomamos água, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam no organismo, o que possibilita o surgimento de algumas doenças. Já sabe qual é a solução para retirá-las do corpo, né? ;)

7)  ... e transporta nutrientes


Sem a ingestão de água, o sangue fica mais denso e menos capaz de levar vitaminas e minerais para as nossas células.

8) Xô, inchaços!

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A água melhora a circulação sanguínea. E como consequência faz com que o organismo retenha menos sódio, responsável pelos inchaços.

9) Emagrece

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Experimente beber, durante nove dias, água em vez de outras bebidas. As calorias perdidas serão as mesmas de uma corrida de 8 km. Além disso, ingerir o líquido em jejum ativa o metabolismo, o que também colabora na redução de peso.

10) "Refrescando" o cérebro

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Uma curiosidade: o cérebro é formado por 75% a 85% de água. Assim, mantendo o equilíbrio da água no organismo, você mantém o cérebro funcionando!

E A CONSEQUÊNCIA POSITIVA?

Já ficou claro que beber água diariamente é uma boa maneira de cuidar da saúde, certo? Por isso, apontaremos agora outra consequência positiva de intensificar ~ ou adotar de vez ~ esse hábito: ajuda no bolso! Vá às prateleiras de qualquer supermercado e analise os preços dos refrigerantes, cafés e outras bebidas, como sucos industrializados. Percebeu que não param de subir? Ao dar preferência à água, você ainda economiza uma grana. Show, né?

Ah, é bom pontuar também que, além de beber água, é importante adotar outros hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balanceada. E aí, #BoraMudar?